心理學(xué)角度剖析:完美主義者的3種類型
更新于 2021-09-23 ? | 瀏覽次數(shù) 0
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第一種是要求自我型,他們竭盡全力達到自己設(shè)定的高標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)無法達到這些標(biāo)準(zhǔn)時,往往會過度自責(zé)、變得抑郁;
第二種是要求他人型,他們總希望別人把事情做得盡善盡美,常把人際關(guān)系搞得很糟;
第三種是被人要求型,他們之所以不顧一切追求完美,是因為深信其他人對他們寄予厚望,如果達不到這種期望,容易產(chǎn)生自殺念頭或出現(xiàn)飲食失調(diào)問題。
加拿大約克大學(xué)心理學(xué)教授戈登·弗萊特說:“人們在某些方面追求完美,這很正常。比如工作,要想成為一名優(yōu)秀編輯或外科醫(yī)生,就不能犯錯。但如果在生活的其他方面,如家庭生活、外貌和業(yè)余愛好方面也持有這種態(tài)度,你就會遇到問題。”
然而,完美主義者并不認為自己存在某種機能障礙。
美國加利福尼亞大學(xué)戴維斯分校員工援助顧問艾麗斯·普羅沃斯特最近對該校凡事苛求完美的員工進行了集體治療。
普羅沃斯特說,參與其研究項目的員工經(jīng)常表現(xiàn)出強迫癥的癥狀。
他們無法忍受辦公桌上亂七八糟;
幾乎不可能讓自己工作只做一半,其余留到第二天再做;
一些人花很多時間重復(fù)完成同一項任務(wù),只為達到自己心目中的完美。
普羅沃斯特做了一次試驗,讓參與者有意放松自己:
準(zhǔn)時下班;不要早到;
該休息就休息;
任由辦公桌凌亂;
允許自己通過多次努力完成一項工作。
他說:“結(jié)果他們驚訝地發(fā)現(xiàn),一切都在繼續(xù)運轉(zhuǎn)。”
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